a

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken En Önemli Kuruyemişler!

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken En Önemli Kuruyemişler! Hamilelik sürecinde her gün yenen 1 avuç kuruyemişin günlük gereksinimlerin bir kısmının karşılanmasına yardımcı olduğu uzmanlar tarafıHamilelikte tüketilmesi gereken en önemli kuruyemişler!ndan söyleniyor. Hamilelikte tüketilecek kuru yemiş miktarı günlük ortalama 25 gram olarak öneriliyor, bunu kısaca bir avuç olarak nitelendirebiliriz. İşte anne adayları için tüketebilecekleri kuru yemişler bebeklere faydaları; […]

anne olmak

Anne Olmak İsteyenler Bu 10 Testi Yaptırmalı

Sorunsuz bir hamilelik süreci geçirmek ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için kadınların düzenli kontrollerini sağlamalı ve testlerini ihmal etmemesi gerekiyor. Bu sayede düşük, gebelik problemleri, erken doğum gibi istenmeyen durumların önüne geçilerek anne ve bebek sağlığı korunabiliyor. Kan sayımı testi: Kan hücre sayısını ve konsantrasyonu gösteren bu tahlil anemi olup olmadığını, beyaz kan hücreleri […]

foto

Hamilelik Döneminde İçilmemesi Gereken Bitki Çayları!

Hamilelik döneminde aşağıdaki bitki çaylarından uzak durmanız gerekmektedir. Çünkü bu bitki çayları, rahim kasılması oluşumu ile erken doğuma neden olabileceği gibi kanama ve düşük yapma riskini de arttırmaktadır. Adaçayı Ahududu Akçaağaç Aloe vera Ardıç Barut ağacı Biberiye Civanperçemi Fesleğen Fesleğen yağı Karahindiba Kimyon Yasemin Karanfil Karanfil yağı Maydonoz Ginseng Kafuruya Kedioto Keten tohumu Kekik Kekik […]

Hamilelik-egzersizleri

Hamilelik Egzersizleri

Hamilelik döneminde, uzman doktor kontrolü ve spor eğitmeni eşliğinde emniyetli ve en güvenli şekilde spor yapılması çok önemlidir. Sağlıklı kalmak adına herkesin düzenli spor yapması gerekir fakat hamilelik döneminde spor ayrı bir önem taşır. Hamilelik döneminde sırtınızın ağrısı, ellerinizin ve ayak bileklerinizin şiş olması sizde uyku sorunu yaratabilir. Yapılan en büyük yanlışlardan biri de egzersiz […]

hamilelik-doneminde-muzik

Hamilelik Döneminde Müziğin Bebeğe Etkisi

Müzik, bizi rahatlatan, gergin bir ortamı yumuşatan, kalp atışlarımızı hızlandıran mucizevi bir ritimdir. Doğru müzik ruh halinizi olumlu şekilde değiştirmenize yardımcı olur. Hamilelik döneminde ise müzik, beklediğiniz bebeğiniz için de çok olumlu etkilere sahiptir. Hamileliğiniz süresince tekrarlanan bir ritim, bebeğinizin işitme ve dil gelişimi için oldukça önemlidir. Müzik sayesinde, bebeklerin beyinleri için oksijen alımının arttığı […]

hamilelik

Hamileyken Asla Yenmemesi Gereken Yiyecekler!

Hamilelik dönemi tamamen bambaşka bir yaşam demek aslında. Saç boyasından, ojeye kadar bir çok konuya dikkat etmeniz gibi yiyecek konusuna da dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle aşağıda belirteceğimiz yiyecekler konusunda çok dikkatli olmalısınız. Az pişmiş yada çiğ yumurta: Az pişmiş yumurta salmonella adlı bakterilerin neden olduğu çeşitli bağırsak enfeksiyonlarına yol açar ve bu ishale neden olabilir. […]

hamile-pilatesi

Hamilelik Döneminde Pilatesin Bilinmeyen Faydaları

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki, hamilelik döneminde doktorunuzun izin vermesi durumunda 12. Haftadan sonra pilates yapabilirsiniz. Pilates sayesinde, dengeli hareketler, doğru nefes alıp verme, vücut konsantrasyonu, sıkılaşma, denge, rahatlama ve gevşeme konularında kendinizi geliştirebilirsiniz. Hamilelik sürecinin daha sağlıklı geçirilmesi, daha rahat bir doğum yapılabilmesi ve doğum sonrası dönemde bedensel ve zihinsel toparlanmanın daha hızlı olması için […]

anne-sutu-deneyi

Anne Sütünün Mucizevi Olduğunu Kanıtlayan Deney!

Anne sütünün bebeğimiz için en faydalı besin olduğunu biliyoruz. Bebeğimizin büyümesinde, güçlenmesinde ve gelişmesinde en büyük rolü oynadığını da biliyoruz. Merak edip, Anne sütü neden faydalı? Anne sütü içinde neler var? gibi konularda araştırmalar yapmış olabilirsiniz, bahsedeceğimiz deney kesinlikle sizi çok şaşırtacak. Çünkü biz de çok şaşırdık 🙂 2013 yılında yapılan “Clinical and Translational Immunology” isimli bir çalışma […]

hamilelik

Hamilelik Hakkında Şaşıracağınız Bazı Bilgiler

Hamilelik, kuşkusuz bir kadın için en özel tecrübedir. Bu dönem içinde vücudumuz tamamen farklılaşıyor ve bu değişim gerçekten hem bizi hem çevremizdeki kişileri şaşırtıyor. Hepimizin bildiği bu değişikliklerden farklı olarak, ilginç olan bu bilgileri okuduğunuzda “Gerçekten mi?” diyeceğinizden şüphemiz yok. En uzun hamilelik 12 buçuk ay sürmüştür. En çok ikiz doğum Afrika’da gerçekleşmektedir. Hamile veya doğum […]