hamile-pilatesi

Hamilelik Döneminde Pilatesin Bilinmeyen Faydaları

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki, hamilelik döneminde doktorunuzun izin vermesi durumunda 12. Haftadan sonra pilates yapabilirsiniz. Pilates sayesinde, dengeli hareketler, doğru nefes alıp verme, vücut konsantrasyonu, sıkılaşma, denge, rahatlama ve gevşeme konularında kendinizi geliştirebilirsiniz. Hamilelik sürecinin daha sağlıklı geçirilmesi, daha rahat bir doğum yapılabilmesi ve doğum sonrası dönemde bedensel ve zihinsel toparlanmanın daha hızlı olması için […]