Hamilelik Döneminde Pilatesin Bilinmeyen Faydaları

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki, hamilelik döneminde doktorunuzun izin vermesi durumunda 12. Haftadan sonra pilates yapabilirsiniz.

hamile-pilatesiPilates sayesinde, dengeli hareketler, doğru nefes alıp verme, vücut konsantrasyonu, sıkılaşma, denge, rahatlama ve gevşeme konularında kendinizi geliştirebilirsiniz. Hamilelik sürecinin daha sağlıklı geçirilmesi, daha rahat bir doğum yapılabilmesi ve doğum sonrası dönemde bedensel ve zihinsel toparlanmanın daha hızlı olması için pilates yapabilirsiniz. Hamilelik döneminde pilates kesinlikle fizyoterapist eşliğinde yapılmalıdır aksi durumlarda önemli rahatsızlıklar ve sakatlanmalar oluşabilir.

Hamilelik Döneminde Pilatesin Faydaları

  • Fiziksel ve duygusal açıdan daha kuvvetli olmanızı sağlar
  • Bel ve boyun ağrıları konusunda kas iskelet sistmin kaynaklı problemleri önler
  • Gebelik sürecini daha rahat geçirmenizi sağlar
  • Kilo kontrolü sağlanır, gebelik diyabeti ve hipertansiyonu riski azalır
  • Hazımsızlık, şişkinlik ve ödem gibi problemlerde sorunları azaltır
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
  • Egzersizler sayesinde daha düzenli ve kaliteli uyku düzeni sağlar
  • Doğum için gerekli kasların çalıştırılması sayesinde doğumu kolaylaştırır
  • Gevşeyen ve uzayan karın kaslarının doğum sonrasında daha hızlı şekilde toparlanmasını sağlar
  • Hamilelik döneminde egzersiz yapan annelerin bebeklerinin gelişimleri yapmayanlara gore daha iyi olmaktadır
  • Doğum sonrası ideal kiloya dönme konusunda yardımcı olur
  • Doğum sonrası ruhsal ve bedensel olarak erken toparlanmanızı sağlar

Post Author: ibsfuar