Çocuklar Yazın Nasıl Beslenmeli ?

Çocuklar Yazın Nasıl Beslenmeli ?
Yaz aylarına girdiğimiz şu sıralarda, okulların da tatil olmasıyla birlikte tüm çocuklar günün büyük çoğunluğunu park, havuz ve deniz kıyılarında geçirecekler.
Aşırı sıcaklarda çocukların su tüketimi ve beslenmeleri çok önemlidir. Bu sıcak günlerde çocuklarda terleme ve buharlaşma yoluyla tuz ve su kaybı artar. Özellikle, 1-3 yaşındaki çocukların günde 1-1.5 litre su tüketmesi gereklidir.
Sıcak havalar hazım ve sindirimi de olumsuz etkiliyor. Bu nedenle çocuklar beslenirken hazmı kolay gıdalar tercih edilmeli. Bu gıdalar sebze, meyve ve ayran gibi yiyecek ve içecekler olabilir.
Dondurmasız yaz tabi ki olmaz…
Bol çikolatalı , kalorisi çok yüksek dondurmalar yerine, çocuklara doğal sütlü dondurmalar alıştırılmalıdır. Sütlü dondurma çeşitleri yaz aylarında hem serinlemek açısından, hem de kalsiyum, magnezyum, fosfor gibi bir çok yararlı minerali almanın en kolay yollarındandır. Ancak miktarını ayarlamak şartıyla tabi.

Post Author: ibsfuar